| خمس فوائد رائعه للنوم | |
|
+6scorpion اسيرة الاحزان ملكة الاحساس أسد حلب A7LA memaya نور الحياه 10 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
نور الحياه قمر جديد
نقاط : 0 عدد الرسائل : 89 شكر : 0 تاريخ التسجيل : 20/01/2009
| موضوع: خمس فوائد رائعه للنوم الجمعة يناير 30, 2009 1:54 am | |
| خمس فوائد رائعة للنوم
النوم له فوائد عديدة للصحة والجسم ، وأشار الخبراء إلى أن له خمس فوائد ضرورية ،
وهي كالتالي : 1- يسبب زيادة في مخزون طاقة الجسم وتجديد خلاياه وأنسجته نتيجة لزيادة إنتاج البروتينات «البناء» وانخفاض نسبة تكسيرها «الهدم»، حيث ينسب للبروتينات (الأحماض الامينية) مسؤولية نمو الخلايا وتعويض التالف، وهو ما يسهم في تأخير أعراض الشيخوخة .
2- يزيد من كفاءة عمل الجهاز العصبي، فبالإضافة إلى دوره المنشط للذاكرة، فهو يوفر الراحة التي يحتاجها الدماغ ومناطقه المسؤولة عن التحكم في المشاعر والانفعالات واتخاذ القرار، بما يعيد له النشاط والعمل بأعلى كفاءة يومياً أثناء اليقظة.
3- يخفض من إفراز الهرمون الخاص بالضغط النفسي (الكورتيزول)، بما له دور في تخفيض الشهية، بما يساعد في فقدان الوزن، حيث أن قلة النوم تسبب ارتفاعاً في مستوى الأنسولين وسكر الدم، وزيادة في تخزين الدهون حول منطقة الوسط (البطن) .
4- يرتفع إفراز هرمون النمو لأعلى مستوياته أثناء النوم، وهو هرمون ضروري للأطفال وللكبار، لدوره في تجديد التالف وبناء الأنسجة، والعضلات، والعظام ، كما أن له دور مضاد لتأثير هرمون الكورتيزول على الجسم.
5- ثبت بأن له دور في وقف التحورات الخبيثة، وبالتالي في تقليل نمو الخلايا السرطانية ، وعليه، فاللنوم دور يسهم في الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض.
.
.
| |
|
| |
A7LA memaya قمر خطير
نقاط : 1147 عدد الرسائل : 1588 شكر : 1 العمر : 28 المكان : في دنيا كلها نفاق وخداع تاريخ التسجيل : 21/01/2009
| موضوع: رد: خمس فوائد رائعه للنوم الجمعة يناير 30, 2009 1:59 am | |
| شكرا عن جد الموضوع اكتر من رائع يسلموااااا ايديكي | |
|
| |
أسد حلب المشرف المميز
نقاط : 373 عدد الرسائل : 861 شكر : 3 المكان : محسوبك أصلو حلبي تاريخ التسجيل : 19/01/2009
| موضوع: رد: خمس فوائد رائعه للنوم السبت فبراير 28, 2009 2:30 pm | |
| يسلمواا كتييييييييييييييير | |
|
| |
ملكة الاحساس مشرفة
نقاط : 3251 عدد الرسائل : 4874 شكر : 4 العمر : 35 المكان : بالدنيا اللكبيرة تاريخ التسجيل : 13/02/2009
| موضوع: رد: خمس فوائد رائعه للنوم الأحد مارس 01, 2009 8:34 pm | |
| شكراااا نور على هالمجهود الحلو يعطيكي الف عافية وشكرااا على هالمعلومات الحلوة | |
|
| |
اسيرة الاحزان قمر خطير
نقاط : 532 عدد الرسائل : 1825 شكر : 1 العمر : 31 المكان : في ارض الله الواسعه تاريخ التسجيل : 02/02/2009
| موضوع: رد: خمس فوائد رائعه للنوم الأربعاء مارس 04, 2009 1:59 am | |
| بجد معلومات رااااااااااااااااااااااائع و مفيده جدا يسلمووووووووووووووووووو | |
|
| |
scorpion قمر جديد
نقاط : 46 عدد الرسائل : 36 شكر : 2 العمر : 35 المكان : on the moon تاريخ التسجيل : 13/05/2009
| موضوع: رد: خمس فوائد رائعه للنوم الثلاثاء يوليو 21, 2009 11:53 am | |
| its just astonishing !!!! thaaaanx sooo much, i did love it | |
|
| |
*sweet~miley* قمر مميز
نقاط : 169 عدد الرسائل : 184 شكر : 1 العمر : 29 المكان : فلسطين الحبيبه تاريخ التسجيل : 23/06/2009
| موضوع: رد: خمس فوائد رائعه للنوم الثلاثاء يوليو 21, 2009 11:47 pm | |
| يسلمو على الموضوع تابعي تميزك نور الحياه | |
|
| |
حياة الروح مشرفه عامه
نقاط : 114 عدد الرسائل : 395 شكر : 0 العمر : 33 تاريخ التسجيل : 19/01/2009
| موضوع: رد: خمس فوائد رائعه للنوم الإثنين سبتمبر 07, 2009 5:06 am | |
| شكراااا كتييييييير معلومات جميلة ومفيدة يسلمووووو | |
|
| |
القلب المجروح قمر رائع
نقاط : 725 عدد الرسائل : 980 شكر : 0 العمر : 34 المكان : المكان ؟؟؟؟؟؟ مجهول تاريخ التسجيل : 19/02/2009
| موضوع: رد: خمس فوائد رائعه للنوم السبت سبتمبر 12, 2009 5:21 am | |
| شكرااا موضوع مهم ومفيد شكرا الك | |
|
| |
الكفن الأسود قمر مثابر
نقاط : 265 عدد الرسائل : 226 شكر : 1 العمر : 34 المكان : سوريا تاريخ التسجيل : 22/09/2009
| موضوع: رد: خمس فوائد رائعه للنوم الثلاثاء سبتمبر 22, 2009 11:03 am | |
| حللللللووووووووووووووووو كتير | |
|
| |
| خمس فوائد رائعه للنوم | |
|